幽蘭芬芳女性成長(cháng)

課程背景：

社會(huì )的進(jìn)步把女性從社會(huì )的角落推到時(shí)代的前沿，從一名家庭婦女到職業(yè)女性，這種角色的轉變給女性身心帶來(lái)了的巨大變化，它既是一種機遇又是一種挑戰。一方面它給女性提供了一個(gè)發(fā)現自我．展示自我的平臺和空間，另一方面也是對女性的一種考驗，即女性如何超越傳統的角色定位，塑造當代女性完美的形象，這對于廣大職業(yè)女性而言是一個(gè)難題，特別是當前我們所處的這個(gè)時(shí)代，是一個(gè)科學(xué)技術(shù)突飛猛進(jìn)．日新月異．瞬息萬(wàn)變的社會(huì )，競爭日益加劇，經(jīng)濟全球化，經(jīng)濟一體化，人們承受著(zhù)越來(lái)越大．越來(lái)越多的壓力。

通過(guò)本課程的學(xué)習幫助每個(gè)女性學(xué)會(huì )了解自己，珍愛(ài)自己從而在家庭和職場(chǎng)中獲得自己幸福的人生。

課程特色：

本課程將結合哲學(xué)．中國文化．心理學(xué)．教育學(xué)．管理學(xué)．教練技術(shù)進(jìn)行，將中國傳統文化的道與西方文化的術(shù)結合起來(lái)，通過(guò)三天的學(xué)習，協(xié)助女性實(shí)現由繭化碟的美麗成長(cháng)和蛻變。

課程時(shí)間：3天，6小時(shí)/天

課程對象：追求快樂(lè )工作，幸福生活的職場(chǎng)女性

培訓方式：

老師講授，提問(wèn)互動(dòng)：體驗聽(tīng)的學(xué)問(wèn)

案例分享，情景劇場(chǎng)：體驗看的精彩

角色扮演，實(shí)景演練：體驗動(dòng)的快樂(lè )

課程行動(dòng)，管理工具：體驗培訓成果

課程大綱

第一篇：女性與自己：不生氣就不生病

有關(guān)調查結果也表明：社會(huì )的快節奏讓職業(yè)女性面臨著(zhù)更大的工作壓力，健康狀況令人擔憂(yōu)。很多職業(yè)女性在幾年的職場(chǎng)打拼下來(lái)，往往感到花容憔悴．憂(yōu)心匆匆．疲憊不堪。來(lái)自各方面的壓力壓得她們喘不過(guò)氣來(lái)。她們往往表現出情緒低落．喜怒無(wú)常．身心疲憊．體重變化．煩躁失眠……抑郁癥發(fā)病初期表現出的各種抑郁情緒，越來(lái)越多地出現在年輕職業(yè)女性身上。這種壓力不解決，積蓄成堆，很容易影響她們的身心健康以及工作與生活的質(zhì)量。

心要靜，身要動(dòng)，營(yíng)養均衡不過(guò)剩，這是歷代各個(gè)門(mén)派的養生家提倡的三大法寶。靜能生慧，心靜則身安，身安則體健，心安體健則百病少生。靜心才是健身長(cháng)壽的首要法寶，養心才是養生諸法中的第一法門(mén)。

第一講：都是生氣惹的禍

1．消化系統許多病都是情緒惹的禍

2．長(cháng)達14年的腹痛．腹瀉竟然來(lái)自壞情緒

3．食不語(yǔ)與消化系統的利害關(guān)系

4．三招解救消化系統功能紊亂

5．身心都健康了，才能成為百歲健康人

第二講：女性你能控制好情緒嗎？

1．人在疲勞后容易發(fā)脾氣

2．睡眠不足容易極度情緒失控

3．病在情緒，根在身體

4．治療身體，平復情緒才能停止焦慮

5．十倍的工資，也付出了十倍的身體和心理代價(jià)

課程導入：畫(huà)圖識人雨中的我

第三講：認識壓力

1．情緒與壓力的關(guān)系

2．認識壓力

3．壓力過(guò)大的心理癥狀

4．壓力過(guò)大的生理癥狀

5．壓力過(guò)大的行為癥狀

測試工具：你是A型人嗎

案例分享：尋找你的壓力源

第四講：調節從心開(kāi)始

1．快速和諧技巧

關(guān)注與心

用心呼吸

用心感受

2．治標的調節(改變行動(dòng)模式)

3．治本的調節(改變思維的模式)

4．飲食的調節

5．音樂(lè )的調節

實(shí)景演練：現場(chǎng)練習

第二篇：女性與婚姻：跳好雙人舞

幸福的家庭都是相似的；不幸的家庭各有各的不幸。圍在城里的人想逃出來(lái)，站在城外的人想沖進(jìn)去，婚姻也罷．事業(yè)也罷，人生的欲望大都如此。

第一講：女性生命的五步曲

1．青春期——女性的生命春雷

2．婚姻期——女性的生命山水

3．孕育期——女性的生命律動(dòng)

4．哺乳期——女性的生命河流

5．育兒期——女性的生命智慧

第二講：男人和女性的情愛(ài)模式

1．關(guān)于愛(ài)情

2．關(guān)于婚姻

3．婚姻不能和愛(ài)情攀比

4．寶玉和黛玉——女性的心靈之愛(ài)

5．寶玉和寶釵——女性的拯救之愛(ài)

6．寶玉和晴雯——女性的無(wú)邪之愛(ài)

第三講：男人來(lái)自火星女性來(lái)自金星

1．女性的思維謎團和對男人的誤解

2．女性慣用“心口不一”的邏輯

3．女性和男人經(jīng)常使用的兩種語(yǔ)言

第四講：幸?；橐龅牧鶄€(gè)密碼

1．信任2．尊重3．信仰4．真實(shí)5．感恩6．快樂(lè )

第五講：對婚姻中的女性的三個(gè)忠告

1．女性，請放下武器

2．女性，請改變自己

3．女性，請保持距離

第六講：處理親密關(guān)系情緒的黃金步驟

步驟一：積極傾聽(tīng)

步驟二：處理心情

步驟三：詢(xún)問(wèn)意愿

步驟四：尋求共識

實(shí)景演練：現場(chǎng)練習

第七講：如何處理好婆媳關(guān)系

1．在婆婆面前多稱(chēng)贊老公

2．多孝敬婆婆是應該的

3．不要試圖和婆婆爭兒子

4．婆媳雙方大度忍耐是和睦相處的關(guān)鍵

5．不要和婆婆斤斤計較

第三篇：女性與孩子：孩子是愛(ài)的延續

許多家庭教育的親子關(guān)系矛盾常常是因為父母親不完全了解孩子的天性造成的。本課程讓你了解孩子更多，為孩子創(chuàng )造一個(gè)最有利成長(cháng)的家庭環(huán)境，創(chuàng )造充滿(mǎn)愛(ài)和支持力的親子關(guān)系。當你把學(xué)習到的技巧，應用在孩子的身上時(shí)，你會(huì )發(fā)現，科學(xué)的教養帶來(lái)的巨大改變。我們會(huì )在科學(xué)教養中漸漸成為孩子的貴人。而建立親密的親子關(guān)系．因材施教不再成為難題。

第一講：現代父母教育的誤區

一、不了解孩子成長(cháng)規律

1．缺乏對心智成長(cháng)規律．模式的了解

2．不注重個(gè)別差異

3．對孩子要求過(guò)高

4．對孩子的情緒．情感反應和原因不甚了了

二、觀(guān)念的偏差

1．白紙論

2．聽(tīng)話(huà)就是好孩子

3．孩子是夢(mèng)想繼承人。

4．所有錯誤的理由——我為孩子好

三、教養方式錯誤

1．不關(guān)注行為背后的原因

2．放養．富養．窮養

3．不注重應材施教

4．漠視情感．情緒

5．期望太高，孩子力不能及。

6．缺失家庭教養文化

第二講：現代成功教育法則

一、一“全”二“護”

1．保全孩子天性

2．養護孩子本能和情感。

二、三“崇”四“尊”五“進(jìn)”

1．三“崇”

1.1崇尚生命1.2崇尚真實(shí)1.3崇尚感恩

2．四“尊”

2.1尊重孩子有自己的學(xué)習．生活方式

2.2尊重孩子自己的節奏和速度。

2.3尊重孩子的情感情緒。

2.4尊重孩子的空間．時(shí)間．物權。

3．五“進(jìn)”

3.1進(jìn)入孩子的情感世界。

3.2進(jìn)入孩子的人際關(guān)系。

3.3進(jìn)入孩子的思維模式。

3.4進(jìn)入孩子的節奏。

3.5讓孩子進(jìn)入父母的情感世界。

三、六“去”七“不責”八“賞”

1．六“去”

1.1去替代 1.2去比較1.3去盲目獎罰

1.4去家庭無(wú)序管理1.5去功能化1.6去回報

2．七“不責”

2.1當眾不責2.2愧悔不責2.3暮夜不責2.4飲食不責

2.5歡慶不責2.6悲憂(yōu)不責2.7疾病不責。

3．八“賞”

3.1眼賞識 3.2笑賞識3.3親昵動(dòng)作賞識3.4語(yǔ)言賞識

3.5行動(dòng)賞識3.6信任賞識 3.7激勵賞識3.8謙虛賞識

4．身教第一。

第三講：聰慧父母善解天性

一、人之初的困惑

1.先天基因和和后天環(huán)境之爭

2.原罪說(shuō)．白板說(shuō)．性善論

二、五行特質(zhì)——認識孩子性格特質(zhì)

1．金型孩子的特質(zhì)與行為模式

1.1理性的執行者。

1.2好奇心．創(chuàng )造力．洞察力．有興趣獲得新知識，有極強的標準意識，有分析與解決問(wèn)題的能力

1.3頑強——固執

2．木型孩子的特質(zhì)與行為模式

2.1忠誠的守衛者

2.2表現出責任心，做事按部就班，崇尚安全．規則和服從

2.3韌性——執著(zhù)

3．水型孩子的特質(zhì)與行為模式

3.1浪漫的理想主義者

3.2有愛(ài)心．有感染力．天生的傳播者和催化劑

3.3感性——情緒化

4．火型孩子的特質(zhì)與行為模式。

4.1冒險的行動(dòng)派

4.2極具冒險精神，反應靈敏，思維是過(guò)山車(chē)的節奏

4.3勇敢——莽撞

5．土型孩子的特質(zhì)與行為模式

5.1安靜的思想家

5.2寬容．大度。愿意接受另類(lèi)思維

5.3安靜——與世隔絕

三、五行特質(zhì)孩子的教養之道

1．金型孩子

1.1尊重孩子關(guān)注的焦點(diǎn)，養護金型的天賦才能

1.2提供人際關(guān)溝通的環(huán)境，發(fā)展良好人際關(guān)系

1.3發(fā)展獨特性,培養創(chuàng )造力

1.4培養自信而不自傲

2．木型孩子

2.1尊重孩子的行事風(fēng)格和程序。養成木型的執行風(fēng)格

2.1重視過(guò)程,淡化結果

2.3注意觀(guān)察和疏導孩子的內在情緒

2.4關(guān)注他人感受,培養團隊精神

3．水型孩子

3.1順應他們的狀態(tài)，在出現亮點(diǎn)時(shí)及時(shí)點(diǎn)撥

3.2給他們能理解的任務(wù)，以小成就收獲水型人才

3.3允許和跟隨水型的節奏

3.4讓水型感覺(jué)你需要他

4．火型孩子

4.1準備好足夠的耐心和靜心，應付跳躍．精力旺盛的火

4.2建立平等的教養關(guān)系

4.3給予火型有序的繁忙

4.4讓火型看到你是控制情緒的高手

5．土型的孩子

5.1讓愛(ài)緊緊圍繞土型，讓他常覺(jué)得被愛(ài)著(zhù)

5.2當土型陷入情緒，允許他慢慢給自己療傷

5.3給土型機會(huì )照顧家人

5.4不要打擾土型的思考時(shí)間

四、實(shí)用育兒心經(jīng)

1．情感情緒教育

提問(wèn)觀(guān)察——分析歸類(lèi)——制定方案——情感切入——教育干預

2．事件教育

提問(wèn)觀(guān)察——分析歸類(lèi)——共同討論——理清思路——放手嘗試

第四篇：女性與職場(chǎng)：誰(shuí)說(shuō)女子不如男

在職場(chǎng)中，什么樣的員工能夠脫穎而出？什么樣的員工最受領(lǐng)導青睞？答案是領(lǐng)導最喜歡的是敬業(yè)，積極主動(dòng)，承擔更多工作和責任的員工! 但企業(yè)員工是如何看待自己工作的？工作，就是為了混口飯吃嗎？把每份工作都看成臨時(shí)的？給多少錢(qián)就干多少活嗎？我在為誰(shuí)工作？為領(lǐng)導工作，是表象還是真相？我們發(fā)現員工缺乏自覺(jué)地解決問(wèn)題的意識和能力他們習慣于講求客觀(guān)條件，而不是主動(dòng)思考找方法。課程中能夠幫助參與者真正成為一個(gè)主動(dòng)思考，徹底解決問(wèn)題的高手，并迅速從一名合格員工到卓越員工，開(kāi)拓出一片自己的事業(yè)天空，達到與企業(yè)共贏(yíng)的目的。

第一講：好員工要有好心態(tài)

1．態(tài)度就是競爭力

2．企業(yè)的四種人才　

3．用抱負代替抱怨

4．告別懈怠努力工作

培訓視頻： 

問(wèn)題研討：我們如何可以成為企業(yè)的人財

第二講：責任勝于能力

1．責任是一種使命

2．責任缺失人性使然

3．找方法還是找借口

4．擔當責任更為自己

5．自我成就修煉責任

第三講：敬業(yè)好員工的職業(yè)基準

1． 領(lǐng)導一定會(huì )看到你的付出

2． 讓領(lǐng)導認為你并不是在打工

3． 讓工作變成你的使命

4． 多一分熱情，多一分無(wú)愧

5． 讓領(lǐng)導意想不到

6． 沒(méi)有分外的工作

第四講：與自己的崗位談戀愛(ài)

問(wèn)題討論：如何看待工作

1．工作就是為了混口飯吃

2．把每份工作都看成臨時(shí)的

3．給多少錢(qián)就干多少活嗎

4．我需要投入多大的熱情

5．必須把工作放在第一位嗎

6．工作真的沒(méi)有貴賤之分嗎

問(wèn)題討論： 女性為誰(shuí)工作

1．自己是工作的最大受益者嗎

2．為領(lǐng)導工作，是表象還是真相

3．為家人工作只是個(gè)借口嗎

4．金錢(qián)是工作的唯一目標嗎

5．興趣會(huì )讓你喪失工作樂(lè )趣嗎

6．為了明天，還是為了現在

問(wèn)題討論：工作能讓我得到什么

1．除了金錢(qián)，還能得到什么

2．職業(yè)病也是工作的饋贈嗎

3．工作會(huì )讓你的生活一團糟嗎

第五講：如何做到快樂(lè )工作

1．工作少一點(diǎn)就會(huì )輕松多一點(diǎn)嗎

2．受了委屈，可以哭出來(lái)嗎

3．你具備讓別人跟你一起快樂(lè )的本領(lǐng)嗎

第六講：怎樣在工作中提升自我

1．只要努力就會(huì )有回報嗎

2．遭遇絆腳石，怎么辦

3．你會(huì )比別人多想幾步嗎

4．工作中該不該多管閑事

5．是安于現狀，還是積極進(jìn)取

6．為達目的，可以耍小聰明嗎

第七講：處理好工作的人際關(guān)系

1．同事犯了錯，可以及時(shí)指出嗎

2．如何向領(lǐng)導表“忠心”

3．討好領(lǐng)導，是對還是錯

4．能不能和領(lǐng)導走得太近

5．當不當職場(chǎng)老好人

6．是英雄主義，還是團隊主義

第八講：需不需要換份工作

1．厭倦就要跳槽嗎？

2．你真的考慮清楚了嗎？

3．你真的是“千里馬”嗎？

4．跳槽后能吃“回頭草”嗎？

第九講：職場(chǎng)媽媽生活生存平衡木

1．劃清界限

2．忙中偷閑

3．簡(jiǎn)化生活

4．言出必行

第五篇：女性與效能：用工具打破經(jīng)驗

一、時(shí)間管理工具

1．34枚金幣法

二、SWOT態(tài)勢分析工具

1．Strengths：優(yōu)勢 

2．Weaknesses：劣勢

3．Opportunities：機會(huì )               

4．Threats：威脅

三、工作職責清晰的5W2H工具

1．What：工作的內容和達成的目標

2．Why：做這項工作的原因

3．Who：參加這項工作的具體人員，以及負責人；

4．When：在什么時(shí)間．什么時(shí)間段進(jìn)行工作

5．where：工作發(fā)生的地點(diǎn)

6．how：用什么方法進(jìn)行

7．how much：需要多少成本

四、高效工作的PDCA循環(huán)工具

1．Plan：制定目標與計劃

2．Do：任務(wù)展開(kāi)，組織實(shí)施

3．Check：對過(guò)程中的關(guān)鍵點(diǎn)和最終結果進(jìn)行檢查

4．Action：糾正偏差，對成果進(jìn)行標準化，并確定新的目標，制定下一輪計劃